#meditasyon

Çevrenin kontrolü öz denetimle başlamalıdır ve biz çevredeki koşullardan etkilendiğimiz müddetçe bunlar üstünde herhangi zihinsel bir etki uygulamayı kabul edemeyiz. Çelişkili biçimde, sadece çevremiz bizim için önemli olmaktan çıktığı zaman bunu zihinsel vasıtalarla değiştirme gücüne sahip...

Sama Vritti veya “Eşit Nefes Alıp Vermek” Nasıl yapılır: Herhangi bir yerde, günün herhangi bir zamanında arkanıza yaslanın. Burnunuzdan nefes alırken 4’e kadar sayın ve nefes verirken de aynı şekilde sayımı 4’e tamamlayın. Kendini nefes konusunda geliştirmiş yogiler bu sayımı 6 ila 8’e...