#odaklanma

Sama Vritti veya “Eşit Nefes Alıp Vermek” Nasıl yapılır: Herhangi bir yerde, günün herhangi bir zamanında arkanıza yaslanın. Burnunuzdan nefes alırken 4’e kadar sayın ve nefes verirken de aynı şekilde sayımı 4’e tamamlayın. Kendini nefes konusunda geliştirmiş yogiler bu sayımı 6 ila 8’e...

Odaklanma Hepimizin bildiği gibi evrende insanlar için var olan 5 adet duyu vardır. Bu duyuları çeşitli organlarımızın yapısında bulunan duyu almaçları aracılığıyla algılarız. Algıladığımız duyular sinir sistemimiz üzerinden beynimizde ki gerekli bölgelere iletilir, bu bölgeler aldığı veriyi...