Çakraları Temizlemek / Dengelemek İçin İmajinasyon Çalışması
Bu egzersizi rahat bir sandalye ya da yastıkla lotus pozisyonunda oturarak yapacaksınız. Sırtınızı dik tutun. Meditasyon egzersizlerinden biri ile zihninizi boşalttıktan sonra farkındalığınızı ilk şakranıza verin. Bunu saat yönünde dönen kırmızı bir ışık girdabı gibi görün (saat yönü, şakrayı vücudunuzun dışından gördüğünüz hali olarak ifade edilebilir). Koninin geniş tarafı sizin tam altınızdadır ve ucu da sizin omurganıza dönüktür. Onu dönerken seyrederken, kırmızıyla soluk alın. Soluk alırken kırmızıyı imgeleyin. Soluk verirken imgelemeyin, sadece çıkan rengi izleyin. Alışta ve verişte kırmızıyı görene kadar bunu tekrarlayın. Eğer soluk verişteki kırmızı daha açık ya da kirli ise, kırmızı enerjilerinizi dengelemeniz gerek demektir. Açıksa, alanınızdan daha fazla kırmızıya ihtiyacınız vardır. Daha kirli ise, alt -kök- şakranızı temizlemelisiniz. Bu egzersizi aldığınız ve verdiğiniz renk aynı olana kadar tekrarlayın.
Bu, tüm şakralar için geçerlidir.
İlk şakranızın görüntüsünü bu şekilde korurken, pübik (kasık) kemiğinizin 5,5 cm üstünde yerleşik olan ikinci şakraya geçin. İki girdap imgeleyin. Biri vücudunuzun önünde, diğeri ise arkasında. Parlak bir kırmızı-turuncu rengiyle saat yönünde döndüklerini görün. Kırmızı-turuncuyu soluk alın. Sonra soluk verin. Tekrarlayın. Soluk alış ve verişlerinizde aynı parlak kırmızı-turuncu rengi görene kadar tekrarlayın.
İlk iki şakranın görüntüsü aynı kalacak şekilde, solar pleksusta yer alan üçüncü şakraya geçin. Burada dönen iki sarı girdap imgeleyin. Sarıyı soluk alın. Sonra soluk verin. Soluk alış verişlerinizde aynı sarı rengi görene kadar tekrarlayın.
Kalbe geçin. Saat yönünde dönen yeşil girdapları görün. Renklerin nefes alışta ve verişte aynı renk olduğunu görene kadar tekrarlayın. Boğaz şakrasına gitmeden önce, (çoktan yüklemiş olduğunuz) diğer şakrakları görebildiğinizden emin olun.
Boğazda saat yönünde dönen mavi girdaplardan nefes alıp verin.
Üçüncü göz şakrasında, başın ön ve arka kısmında saat yönünde, menekşe renginde dönen girdapları imgeleyin. Nefes egzersizini burada da yapın.
Şimdi taç şakrasına geçeceksiniz. Buradaki renk yanardöner beyazdır ve başınızın üzerindedir. Saat yönünde döner. Parıldayan beyazı soluk alın. Parıldayan beyazı soluk verin. Tekrarlayın. Yedi şakranın da saat yönünde döndüğünü gördüğünüze emin olun. Omurganız boyunca inip çıkan dikey güç akımını görün. Nefes alışınızda nabız gibi atar. Tüm şakraların uçlarından bu akıma bağlandıklarını görün; taç şakrası üst giriş ve çıkış noktası durumundadır, kök şakrası da enerji akışı için alt giriş ve çıkışı oluşturur. Soluk alışınızda tüm şakralar boyunca oluşan enerji akımının nabız gibi atışını görün. Şimdi tüm alanınız ışık enerjisiyle dolu. Bu, şifadan önce de yapılabilecek ve şakraları açıp, yüklemek için yapılacak iyi bir egzersizdir.
İyi çalışmalar dilerim.
Bu egzersizi rahat bir sandalye ya da yastıkla lotus pozisyonunda oturarak yapacaksınız. Sırtınızı dik tutun. Meditasyon egzersizlerinden biri ile zihninizi boşalttıktan sonra farkındalığınızı ilk şakranıza verin. Bunu saat yönünde dönen kırmızı bir ışık girdabı gibi görün (saat yönü, şakrayı vücudunuzun dışından gördüğünüz hali olarak ifade edilebilir). Koninin geniş tarafı sizin tam altınızdadır ve ucu da sizin omurganıza dönüktür. Onu dönerken seyrederken, kırmızıyla soluk alın. Soluk alırken kırmızıyı imgeleyin. Soluk verirken imgelemeyin, sadece çıkan rengi izleyin. Alışta ve verişte kırmızıyı görene kadar bunu tekrarlayın. Eğer soluk verişteki kırmızı daha açık ya da kirli ise, kırmızı enerjilerinizi dengelemeniz gerek demektir. Açıksa, alanınızdan daha fazla kırmızıya ihtiyacınız vardır. Daha kirli ise, alt -kök- şakranızı temizlemelisiniz. Bu egzersizi aldığınız ve verdiğiniz renk aynı olana kadar tekrarlayın.
Bu, tüm şakralar için geçerlidir.
İlk şakranızın görüntüsünü bu şekilde korurken, pübik (kasık) kemiğinizin 5,5 cm üstünde yerleşik olan ikinci şakraya geçin. İki girdap imgeleyin. Biri vücudunuzun önünde, diğeri ise arkasında. Parlak bir kırmızı-turuncu rengiyle saat yönünde döndüklerini görün. Kırmızı-turuncuyu soluk alın. Sonra soluk verin. Tekrarlayın. Soluk alış ve verişlerinizde aynı parlak kırmızı-turuncu rengi görene kadar tekrarlayın.
İlk iki şakranın görüntüsü aynı kalacak şekilde, solar pleksusta yer alan üçüncü şakraya geçin. Burada dönen iki sarı girdap imgeleyin. Sarıyı soluk alın. Sonra soluk verin. Soluk alış verişlerinizde aynı sarı rengi görene kadar tekrarlayın.
Kalbe geçin. Saat yönünde dönen yeşil girdapları görün. Renklerin nefes alışta ve verişte aynı renk olduğunu görene kadar tekrarlayın. Boğaz şakrasına gitmeden önce, (çoktan yüklemiş olduğunuz) diğer şakrakları görebildiğinizden emin olun.
Boğazda saat yönünde dönen mavi girdaplardan nefes alıp verin.
Üçüncü göz şakrasında, başın ön ve arka kısmında saat yönünde, menekşe renginde dönen girdapları imgeleyin. Nefes egzersizini burada da yapın.
Şimdi taç şakrasına geçeceksiniz. Buradaki renk yanardöner beyazdır ve başınızın üzerindedir. Saat yönünde döner. Parıldayan beyazı soluk alın. Parıldayan beyazı soluk verin. Tekrarlayın. Yedi şakranın da saat yönünde döndüğünü gördüğünüze emin olun. Omurganız boyunca inip çıkan dikey güç akımını görün. Nefes alışınızda nabız gibi atar. Tüm şakraların uçlarından bu akıma bağlandıklarını görün; taç şakrası üst giriş ve çıkış noktası durumundadır, kök şakrası da enerji akışı için alt giriş ve çıkışı oluşturur. Soluk alışınızda tüm şakralar boyunca oluşan enerji akımının nabız gibi atışını görün. Şimdi tüm alanınız ışık enerjisiyle dolu. Bu, şifadan önce de yapılabilecek ve şakraları açıp, yüklemek için yapılacak iyi bir egzersizdir.
İyi çalışmalar dilerim.
-barbara Ann
