-Element Meditasyonları-
ATEŞ
Rahat olduğunuz bir pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın, başlangıç olarak nefes egzersizleriyle nefes ve kalp atışınızı stabilleştirin.
Nefesiniz ve kalp atışınız düzenli hale geldiğinde kendinizi bir baloncuk içinde imgeleyin.
Baloncuk sizi tamamen kapladığında onunla beraber hafifçe havalandığınızı imgeleyin. Havalandıktan sonra baloncuğun içinde camdan dışarı çıktığınızı (uçtuğunuzu) hayal edin. Ateşle ilgili kendinizi iyi hissedeceğiniz bir yere gidin. Burası bir yanardağ olabilir, ateşten bir okyanus olabilir... Tamamen sizin hayal gücünüze kalmış. Bu mekana gittikten sonra -bu teknikte lav okyanusu olarak imgeleyeceğiz- lav okyanusunun üzerinde baloncukla biraz bekleyin. Lavların kıyıya vurmasını, içerisinde olan alevden varlıkları izleyin. Hissedin, sıcaklığını, ağırlığını, lavın o akışkan dokusunu. Unutmayın, siz oraya anlamak için gittiniz. Baloncukla beraber aşağıya doğru inin, okyanusa yaklaşın, balonunuz sağlam duruyor. Biraz daha hissetmeye başladınız sıcaklığı, yaklaştıkça daha da sıcak oluyor ama yanmıyorsunuz. Bu aşamada dilerseniz elementle konuşabilirsiniz, elementin özüne seslenmeye çalışabilirsiniz. Ateş kolay kolay hükmedebileceğimiz bir element değil (ki ateşe hükmetmek bana doğru bir kelime gibi gelmiyor...), onunla dans etmemiz, ona eşlik etmemiz gerekir. Dostluk, hükmetmek değildir. Her elementin kendine göre karakteri vardır. Ateşe nasıl giderseniz, ona göre karşılık verecektir. Ateşin saygısını kazanmak kolay ya da anlık değildir. Sizi tanımasına ve kabullenmesine izin verin.
Devam edelim,
Acele etmeden lav okyanusuna dalmaya başlayın, içine girin ama baloncuk sağlam kalsın. Okyanusun içindesiniz, gittikçe derine batıyorsunuz, ağırlığını ve ateşin gücünü daha da yoğun hissetmeye başladınız. Artık sıcaklığını tamamen hissedebiliyorsunuz, yakmıyor sizi. İçerisinde yaşayan ateşten varlıkları görebilirsiniz, size bakıyorlar uzaktan. Etrafınızda geziniyorlar, sizi tanımaya, sizi anlamaya çalışıp varlığınıza neden bulmak istiyorlar...
Yeni bir boyuttasınız, orayı anlamaya ve alışmaya çalışın. Baloncuk yavaşça ufalıyor ve sizi sarıyor. Bulunduğunuz yere zaman geçtikçe daha da ait hissedeceksiniz. Okyanusun içindesiniz, dilediğiniz yere gidebilirsiniz...
Baloncuğu delme ve ateşle birleşme zamanı yaklaşıyor. Hazır olduğunuzda baloncuğu delin, içeri ateşin girmesine izin verin. Unutmayın, ateşi anlamak için yanmak gerek. Canınızı acıtmayacaktır, onunla birleşin ve teninize değmesine izin verin, ateşe güvenin. Bırakın ve kurtulun baloncuğunuzdan.
Artık tamamen lavların içindesiniz. Gözlerinizi kapatın ve orada da meditasyon pozisyonu alın. Teninize değen akışkan lavları, sıcaklığını hissedin. Sizi sarmasını, gücünü hissedin. Nefes aldıkça içinize dolmasını, ona nasıl adapte olduğunuzu, nasıl onunla birleştiğinizi izleyin. Bırakın ruhunuz bu yeni ortamla birleşsin. Değişkenliğin tadını çıkartın. Bir süre sonra gözlerinizi açın. Etrafınıza bakın, varlıkların size biraz daha yaklaştığını göreceksiniz. Etrafınızda dans ediyorlar, onlardan birisiniz. Bu aşamaya gelene kadar yazdığım adımları acele ile yapmayın, hazır olduğunuzda sindire sindire, tadını çıkartarak yapın. Bu aşamadan sonra dilediğinizi yapmakta özgürsünüz, lav okyanusunun dibindeki ateş medeniyetine gidebilir...etrafınızdaki varlıklarla yüzebilir, lavları kontrol edip alıştırmalar yapabilirsiniz.
Orası sizin içinizdeki ateş krallığı, yaptığınız her ateş meditasyonunda bu tekniği kullanarak oraya gidebilir ve ateşle bütünleşebilirsiniz.
İyi çalışmalar dilerim.
ATEŞ
Rahat olduğunuz bir pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın, başlangıç olarak nefes egzersizleriyle nefes ve kalp atışınızı stabilleştirin.
Nefesiniz ve kalp atışınız düzenli hale geldiğinde kendinizi bir baloncuk içinde imgeleyin.
Baloncuk sizi tamamen kapladığında onunla beraber hafifçe havalandığınızı imgeleyin. Havalandıktan sonra baloncuğun içinde camdan dışarı çıktığınızı (uçtuğunuzu) hayal edin. Ateşle ilgili kendinizi iyi hissedeceğiniz bir yere gidin. Burası bir yanardağ olabilir, ateşten bir okyanus olabilir... Tamamen sizin hayal gücünüze kalmış. Bu mekana gittikten sonra -bu teknikte lav okyanusu olarak imgeleyeceğiz- lav okyanusunun üzerinde baloncukla biraz bekleyin. Lavların kıyıya vurmasını, içerisinde olan alevden varlıkları izleyin. Hissedin, sıcaklığını, ağırlığını, lavın o akışkan dokusunu. Unutmayın, siz oraya anlamak için gittiniz. Baloncukla beraber aşağıya doğru inin, okyanusa yaklaşın, balonunuz sağlam duruyor. Biraz daha hissetmeye başladınız sıcaklığı, yaklaştıkça daha da sıcak oluyor ama yanmıyorsunuz. Bu aşamada dilerseniz elementle konuşabilirsiniz, elementin özüne seslenmeye çalışabilirsiniz. Ateş kolay kolay hükmedebileceğimiz bir element değil (ki ateşe hükmetmek bana doğru bir kelime gibi gelmiyor...), onunla dans etmemiz, ona eşlik etmemiz gerekir. Dostluk, hükmetmek değildir. Her elementin kendine göre karakteri vardır. Ateşe nasıl giderseniz, ona göre karşılık verecektir. Ateşin saygısını kazanmak kolay ya da anlık değildir. Sizi tanımasına ve kabullenmesine izin verin.
Devam edelim,
Acele etmeden lav okyanusuna dalmaya başlayın, içine girin ama baloncuk sağlam kalsın. Okyanusun içindesiniz, gittikçe derine batıyorsunuz, ağırlığını ve ateşin gücünü daha da yoğun hissetmeye başladınız. Artık sıcaklığını tamamen hissedebiliyorsunuz, yakmıyor sizi. İçerisinde yaşayan ateşten varlıkları görebilirsiniz, size bakıyorlar uzaktan. Etrafınızda geziniyorlar, sizi tanımaya, sizi anlamaya çalışıp varlığınıza neden bulmak istiyorlar...
Yeni bir boyuttasınız, orayı anlamaya ve alışmaya çalışın. Baloncuk yavaşça ufalıyor ve sizi sarıyor. Bulunduğunuz yere zaman geçtikçe daha da ait hissedeceksiniz. Okyanusun içindesiniz, dilediğiniz yere gidebilirsiniz...
Baloncuğu delme ve ateşle birleşme zamanı yaklaşıyor. Hazır olduğunuzda baloncuğu delin, içeri ateşin girmesine izin verin. Unutmayın, ateşi anlamak için yanmak gerek. Canınızı acıtmayacaktır, onunla birleşin ve teninize değmesine izin verin, ateşe güvenin. Bırakın ve kurtulun baloncuğunuzdan.
Artık tamamen lavların içindesiniz. Gözlerinizi kapatın ve orada da meditasyon pozisyonu alın. Teninize değen akışkan lavları, sıcaklığını hissedin. Sizi sarmasını, gücünü hissedin. Nefes aldıkça içinize dolmasını, ona nasıl adapte olduğunuzu, nasıl onunla birleştiğinizi izleyin. Bırakın ruhunuz bu yeni ortamla birleşsin. Değişkenliğin tadını çıkartın. Bir süre sonra gözlerinizi açın. Etrafınıza bakın, varlıkların size biraz daha yaklaştığını göreceksiniz. Etrafınızda dans ediyorlar, onlardan birisiniz. Bu aşamaya gelene kadar yazdığım adımları acele ile yapmayın, hazır olduğunuzda sindire sindire, tadını çıkartarak yapın. Bu aşamadan sonra dilediğinizi yapmakta özgürsünüz, lav okyanusunun dibindeki ateş medeniyetine gidebilir...etrafınızdaki varlıklarla yüzebilir, lavları kontrol edip alıştırmalar yapabilirsiniz.
Orası sizin içinizdeki ateş krallığı, yaptığınız her ateş meditasyonunda bu tekniği kullanarak oraya gidebilir ve ateşle bütünleşebilirsiniz.
İyi çalışmalar dilerim.
Son düzenleme:
