Yoga Nedir?

Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Hinduizm ve Budizm gibi dinlerde oldukça önemli bir yere sahip olan yoga; kontrol etmek, birleştirmek, boyunduruk altına almak gibi anlamlara geliyor

Yoganın bir din olup olmadığı çok tartışılan ve anlaşılamamış bir konudur. Yoga en basit anlamıyla gerçek ve kalıcı mutluluğa erişmek için uygulanabilecek bir kişisel gelişim sistemidir. “Sistem”dir çünkü inanca yer yoktur, deneyimlersiniz, yaşarsınız, hisseder veya hissetmezsiniz, ona göre kendiniz karar verirsiniz.Hindistan’dan çıkmış olması Yoganın tüm insanlığın hizmetinde olduğu gerçeğini değiştirmez…
Yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır.

Kısaca yoga fiziksel olarak uygulansa da sağladığı faydalar zihinsel ve ruhsal etki gösterir. Yani yoga, zihin ve bedeninizle çıkacağınız bir yolculuktur.

“Bildiğimizi zannetmemiz, öğrenmemizin en büyük düşmanıdır” demiş bir üstat, belki de denemeli, deneyimlemeli, başkalarının söyledikleriyle değil kendi tecrübelerimizle karar vermeliyiz...

Kaynakça: Derleme

Kaleminize, emeğinize sağlık

Çoğu zaman baş ağrılarıyla uğraşıyorum.Bu durumlarda yogaya pek odaklanamıyorum.Bunun için bir tavsiyeniz var mı ? Emeğinize sağlık bu arada.

Johan Liebert' Alıntı:

Çoğu zaman baş ağrılarıyla uğraşıyorum.Bu durumlarda yogaya pek odaklanamıyorum.Bunun için bir tavsiyeniz var mı ? Emeğinize sağlık bu arada.

Genişletmek için tıkla ...

Merhaba Johan,

Baş ağrısının bir çok sebebi olabilir.
Depresyon, uyku düzensizliği, kafeini fazla kaçırmak, az su içmek, fazla ekrana bakmak, stres gibi uzatılabilir bu liste...
Fiziki sebeplerini yavaş yavaş eledikten sonra, yogadan önce kısa bir meditasyon yapabilir, stres seviyeni ve zihnini sakinleştirmeyi/düzenlemeyi deneyebilirsin.
Yoga ya da diğer rahatlama uygulamalarını temiz bir alanda yapmayı ihmal etme. Havasız bir mekan da buna sebebiyet veriyor olabilir. Keza ağır ve karmaşık ışıklar da baş ağrısına sebebiyet verebilir. Bahsettiğim yogadan önce meditasyon aşamasında gözlerini kapat veyahut karanlığa bakmayı dene, bunlar da baş ağrını gidermene yardımcı olabilecek püf noktalardır.

Enerjisel olarak bakarsak, çakralarında bir düzensizlik olabilir.
Auranı gözden geçir ve fazla hırslı uygulamalarla kendine zarar vermemeye dikkat et.
3. Gözünde bir problem varsa oldukça baş ağrısı yapar, kendini ve yanındakileri gözden geçirmeyi ihmal etme.
Herhangi bir parazit veyahut saldırı durumuna karşın önlemlerini al.

Ortamın enerjisini ve kendi enerjini dengelemek adına çeşitli tütsülerden, çaylardan ve doğal taşlardan destek alabilirsin. Bunlardan destek alabileceğin gibi elementler de sana yardımcı olacaktır.
Topraklama ve arındırma tekniklerini denemeyi ihmal etme.

Ve en önemlisi,
Probleminin devamı dahilinde doktora görünmen gerektiğini unutma, ufak-yoğun baş ağrıları bir hastalığın habercisi olabilir.