Otantik Şifacı
Üye
TERİMLER:
Kadans (tempo): Birim zamanda atılan adım sayısı. Ancak dakikada atılan adım sayısı olarak değerlendirilir.
Adım uzunluğu: İki ayak arasındaki doğrusal mesafe adım uzunluğunu verir.
Örn: Sağ ile basıp sol ile kaldırma bize adım uzunluğunu verir. (İki ayakta yerde)
Çift adım uzunluğu (periyot/yürüme sirklusu): Yerle temas eden ayağın tekrar aynı ayakla basmasıyla gerçekleşir.
Örn: Sağ ayakla yere basan kişinin hemen ardından tekrar sağ ayakla basması.
Yer reaksiyon kuvveti: Yere temas ettiğimiz zamanlarda görmediğimiz bir kuvvet oluşur. Bu kuvvet bizim uyguladığımız kuvvete eşit ancak ters yöndedir. Yani biz yere basıyorken yerde bize basar.
Bu kuvvetler eklemlerimiz üzerinde stres oluştururlar bunu kontrol altına almak için kas kontraksiyonu (kasılması) gereklidir.
Yürüme nedir?: 2 ayak üzerinde ağırlık merkezinin A noktasından B noktasına yer değiştirmesi, bunu yaparken periyodik bir hareketle gerçekleştirmesi bize yürümenin basitçe tanımını verir.
Patolojik yürüme nasıldır?: Ağırlık merkezinin yer değişimi ne kadar yüksekse, yürüme o kadar patolojiktir. Yürümenin olması için, kişi bir ayağı basıp daha sonra diğer ayağını basmalıdır.
Neden önce topuğu yere basarız?: Çünkü topukla yere bastığımızda ağırlık merkezi daha az oynar. Parmak ucu yürümede daha çok oynar, gereksiz enerji harcar. Sinüzoidal eğrinin ağırlık merkezine en yakın çizgide olması gereklidir. Aynı zamanda topukla basmak kişinin durması için şok absorbsiyonu yapar.
Normal Yürümenin Ön Koşulları:
1- Basma fazı stabil olmalıdır.
2- Salınım fazında ayağın öne doğru düzgün ilerlemesi gerekir.
3- Basma fazı öncesi ayağın uygun pozisyonu.
4- Uygun adım uzunluğu.
Bir taraftan kısa adım diğer taraftan uzun bir adım atmanın diz ve kalça kinematiği aynı olamaz.= Ürettiği güçte aynı olamaz.
Örn: X kişinin eşit, Y kişinin bir adım kısa bir adım uzun attığını varsaydığımızda; X ve Y kişisi –A noktasından +A noktasına aynı zamanda varması için Y kişisinin kısa adımıyla uzun adımı dengeli olmalıdır.
5- Uygun enerji harcanımı.
Yürüme sirklüsü basma ve salınım olarak 2 ana faza ayrılır.
(SONRAKİ KONUDA FAZLAR DETAYLI OLARAK ANLATILACAK)
Basma fazı ayağın yerle temas olduğu zaman aralığıdır. Kendi içinde 5 faza ayrılır.
Bunlar: İlk temas fazı, Yüklenme cevabı, Basma fazı ortası, Basma fazı sonu, Salınım fazı öncesidir.
Salınım fazı ise ayağın yerle olan temasının kesilmesiyle başlar.
Kendi içinde 3 faza ayrılır: Salınım fazı başlangıcı, Salınım fazı ortası, Salınım fazı sonu
Kadans (tempo): Birim zamanda atılan adım sayısı. Ancak dakikada atılan adım sayısı olarak değerlendirilir.
Adım uzunluğu: İki ayak arasındaki doğrusal mesafe adım uzunluğunu verir.
Örn: Sağ ile basıp sol ile kaldırma bize adım uzunluğunu verir. (İki ayakta yerde)
Çift adım uzunluğu (periyot/yürüme sirklusu): Yerle temas eden ayağın tekrar aynı ayakla basmasıyla gerçekleşir.
Örn: Sağ ayakla yere basan kişinin hemen ardından tekrar sağ ayakla basması.
Yer reaksiyon kuvveti: Yere temas ettiğimiz zamanlarda görmediğimiz bir kuvvet oluşur. Bu kuvvet bizim uyguladığımız kuvvete eşit ancak ters yöndedir. Yani biz yere basıyorken yerde bize basar.
Bu kuvvetler eklemlerimiz üzerinde stres oluştururlar bunu kontrol altına almak için kas kontraksiyonu (kasılması) gereklidir.
Yürüme nedir?: 2 ayak üzerinde ağırlık merkezinin A noktasından B noktasına yer değiştirmesi, bunu yaparken periyodik bir hareketle gerçekleştirmesi bize yürümenin basitçe tanımını verir.
Patolojik yürüme nasıldır?: Ağırlık merkezinin yer değişimi ne kadar yüksekse, yürüme o kadar patolojiktir. Yürümenin olması için, kişi bir ayağı basıp daha sonra diğer ayağını basmalıdır.
Neden önce topuğu yere basarız?: Çünkü topukla yere bastığımızda ağırlık merkezi daha az oynar. Parmak ucu yürümede daha çok oynar, gereksiz enerji harcar. Sinüzoidal eğrinin ağırlık merkezine en yakın çizgide olması gereklidir. Aynı zamanda topukla basmak kişinin durması için şok absorbsiyonu yapar.
Normal Yürümenin Ön Koşulları:
1- Basma fazı stabil olmalıdır.
2- Salınım fazında ayağın öne doğru düzgün ilerlemesi gerekir.
3- Basma fazı öncesi ayağın uygun pozisyonu.
4- Uygun adım uzunluğu.
Bir taraftan kısa adım diğer taraftan uzun bir adım atmanın diz ve kalça kinematiği aynı olamaz.= Ürettiği güçte aynı olamaz.
Örn: X kişinin eşit, Y kişinin bir adım kısa bir adım uzun attığını varsaydığımızda; X ve Y kişisi –A noktasından +A noktasına aynı zamanda varması için Y kişisinin kısa adımıyla uzun adımı dengeli olmalıdır.
5- Uygun enerji harcanımı.
Yürüme sirklüsü basma ve salınım olarak 2 ana faza ayrılır.
(SONRAKİ KONUDA FAZLAR DETAYLI OLARAK ANLATILACAK)
Basma fazı ayağın yerle temas olduğu zaman aralığıdır. Kendi içinde 5 faza ayrılır.
Bunlar: İlk temas fazı, Yüklenme cevabı, Basma fazı ortası, Basma fazı sonu, Salınım fazı öncesidir.
Salınım fazı ise ayağın yerle olan temasının kesilmesiyle başlar.
Kendi içinde 3 faza ayrılır: Salınım fazı başlangıcı, Salınım fazı ortası, Salınım fazı sonu
Son düzenleme:
