3kp
Üye
Suyla Birlikte Meditasyon Yapmak Ve Arınmak
Evet arkadaşlar öncelikle sürekli uyguladığım ve bana faydasını olduğunu düşündüğüm bir meditasyon tekniğini sizinle paylaşacağım. Kişisel olarak ateş elementine yatkın olan ben kendimi su elementiyle hayatım boyunca sakinleştirmeyi başarabilmişimdir. Bu yüzden yazım herkese uymayabilir şimdiden size faydası olması dileğiyle.
Öncelikle bunu rutin haline getirmeniz sizin için faydalı bir alışkanlık olacaktır. Ancak ben genelde arınmak istediğimde veya derin bir meditatif duruma gireceksem bunu uyguluyorum. Öncelikle gece saatleri sakin sıralar olduğu için 1-2 civarı yatağa uzanıp her şeyi bir kenara bırakıyoruz. 5-10 dakika boyunca yatakta nefes tekniğiyle sadece tüm fikirlerimizden ve kafamıza takılan her kirli düşünceden arınıyoruz. Bunun sonunda zihnimiz biraz gevşeyecek kısmen de olsa kirli fikirlerden uzaklaşmış olacağız. Sonraki adım olarak banyoya gidiyor ve önceden hazırladığımız duşu, sıcak suyu açıyorum ki içeride buhar etkisi yaratsın bir nevi sauna ortamı oluşsun, böylece buhar fiziksel olarak bedeni gevşetecektir. Bu yüzden banyoda da 5-6 dakika duruyor ve gevşemiş zihnimizle birlikte biraz da bedenimizi gevşetiyoruz bunun için birçok teknik mevcut araştırabilirsiniz. Spor öncesi ısınma teknikleri gibi düşünebilirsiniz. Üstümüzü de tamamen çıkardıktan sonra suyu ılık bir konuma getiriyoruz ,sizi ne çok gevşetecek ne de çok üşütecek konumda olmasında fayda var.
Buradan sonra 2 adım var eğer ki derin meditatif duruma geçeceksem küveti doldurmuş oluyorum. Küvete isterseniz arınmanıza yardımcı olması için himalaya tuzu atabilirsiniz. Küvete uzanıyor ve su ile tamamen bir olduğumu düşünüyorum. Eğer ki küvette derin bir meditasyon içine girecekseniz vücudunuzun soğuk suya alışkın olması gerekiyor. Çünkü bir süre sonra su soğuyacağı için siz fark etmeseniz de bedeniniz üşümeye başlayacaktır ve hasta olma ihtimaliniz ortaya çıkabilir buna lütfen dikkat edin. Bir olduğum su içerisinde tamamen zihnen dağıldığımı ve içimdeki tüm karanlık enerjinin su içine dağıldığını imgeliyorum. Bir süre sonra suyu boşaltıyor tekrar dolduruyorum, elbette bunların en başında suyu doldururken dua ediyor (siz de inandığınız Tanrı veya Tanrıçaya dua edebilirsiniz) ve su elementinin yönünde yani batı yönde gerekli uygulamalarımı yapıyorum. Ardından yeni doldurduğumuz su içerisine daldığım an sanki karanlık bir boşluğa düşmüş gibi kendimi bırakıyorum. Buradan sonra yapacağım çalışmaya göre değişiyor o yüzden buradan sonrasını sizin imgeleme gücünüze ve yapacağınız duruma bırakıyorum.
İkinci kısma gelirsek bu daha pratik ve uygulanabilir bir kısım olup ayakta bir şekilde ılık suyun altına giriyorum. İster ayakta isterseniz küvete oturup meditasyon pozisyonuna geçebilirsiniz. Eğer ki oturuyorsanız mantra mudra da kullanabilirsiniz. Tekrardan Batı yönünde konumumu aldıktan sonra ve gerekli duaları gerçekleştirdikten sonra akan suyun sanki bir ışık olduğunu veya sizi arındıracak şeyin ne olduğunu düşünüyorsanız o, onun altında bedenimi bir enerji kaynağı olarak görüp su altında tamamen bir ışıkla arınarak yıkandığımı imgeliyorum. Bedenimden akan suyun üstümdeki negatif tüm enerjiyi alıp götürdüğünü ve bunun benden gittiğini düşünüyorum. Bunu yettiğini düşündüğünüz de orası size kalmış sonra suya ve su ruhlarına teşekkür ediyorum. Aslında normalden farklı olarak kullandığım farklı olan şeylere bakacak olursak: element yönü, elemente ait ruhlar ve imgeleme. Ha bir de teşekkür etmeyi, minnet duymayı hiçbir zaman es geçmeyin.
Umarım hepiniz için faydalı bir yazı olmuş olur veya kendinize uyarlayabileceğiniz bir araç.
Sevgiyle 3kp
Son düzenleme:
